Фитнес, питание, тренировки, знаменитости. Фитнес-студия "Пульс_150".
Вот, нашла вразумительное объяснение. 1 кг жира тратит в сутки 4 ккал. 100 кг - 400 ккал. Калораж и БЖУ нужно рассчитывать на нормальную массу тела. Допустим, в случае девушки из видео выше, на 60-70 кг. Никаких "2800 ккал на дефиците и овощи мы не считаем" не получается. Жир не нуждается в белке и, тем более, сложных углеводах. А то насчитали себе БЖУ на 200 кг 🙈
Канал «Aquagirl» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостинг«Aquagirl» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 1 117 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 135 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Теперь Аня с ватрушками куда-то подевалась 🤷♀️ Меня от этой нестабильности тревожность накрывает. 😅 Я продолжаю офигевать с рилсов девушки 200 кг, которая худеет на "дефиците" в 2800 ккал (овощи не считает). Она абсолютно серьёзно рассуждает, что ей легко добрать белок, да и углеводы легко добрать, но только из зефира и хлеба, а от сложных углеводов её тошнит и надо с этим что-то делать 😳 А то качество тела страдает. Я сейчас просто сижу с квадратными глазами и пытаюсь себе ответить на вопрос, что именно тут подразумевается под качеством тела. Одно время была модной тема про углеводное окно и все сильно худеющие были очень озабочены, как именно правильно его закрыть. Помню как-то на прямом эфире у одного фитнес-блогера, её начали спрашивать, чем именно лучше закрыть углеводное окно, чтобы похудеть. Она ответила, что рот надо закрывать, а не углеводное окно. И с этим сложно спорить. Если говорить по существу, 2800 это офигеть какая огромная калорийность, она закрывает все потребности в БЖУ раза в полтора. Зачем человеку, который, очевидно, очень мало двигается в течение дня, добирать сложные углеводы? Если кто-то понимает, напишите, пожалуйста.
